Gratis minibok (47 sider) om stressforebygging

2013-09-09 15.36.04 «Få stresset bort fra livet ditt – veien fra stress til suksess» er ei minibok om stressforebygging ( på bokmål). Boka er på i alt 44 sider. Deui 31 første sidene inneheld viktig stressforebyggande informasjon. Dersom du les, og gjer dei oppgåvene som du finn bakerst i boka, vil du lære svært mykje som forhindrer at du blir stressa i framtida. Innhaldet er lettfatteleg, og svært nyttig.

Boka er tilgjengeleg gratis for deg ut morgondagen ( til kl 2400 onsdag 11.09.2013). At du treng å gjere er å sende meg ein e-post til kontakt@kompetus.no. Du vil då få boka tilsendt som pdf-fil. I boka er det nemnt at du får med boka også som lydfil. Det gjeld ikkje for bøker som blir formidla gratis på nettet.

Eg viser nedanfor innhaldet i boka.

En minibok om hvordan du kan minimalisere stress 6
Få   stresset bort fra livet ditt, en startveiledning 7
Hvordan   bruke boken 7
Velkommen   til en bedre fremtidig hverdag 9
Ønsker   du løsning på følgende stressvarianter 10
Hvorfor   må du redusere stressnivået ditt 10
Negative konsekvenser av manglende stressforebygging 11
Daglige   stressforebyggende teknikker 12
1.   Start dagen stressfritt 12
2.   Mediter, be eller visualiser 13
3.   Ha et positivt selvsnakk 14
4.   Bruk affirmasjoner 14
5.   Gjør livet ditt enklere 15
6. Tren 16
7.   Sett av nok tid til deg selv 17
8.   Se etter de gyldne mulighetene 17
9.   Lev mer i nuet 18
10 Pust 18
Strategier   for å overvinne spesifikke stressfaktorer 20
1.   Økonomisk stress 20
2. Konflikter 23
3.   Stress på arbeidet 24
4.   Helserelatert stress 27
5.   Trening / fysisk aktivitet 27
6.   Bruken av måltider for å få bort stress 28
7.   Affirmasjoner for å redusere helserelatert stress 29
8. Usikkerhet 30
9-   Familiestress 31
Hva   er verdien av å benytte det denne boken lærer deg?.. 33
Selvvurdering   (hva stresser meg/handlingssteg/affirmasjon) 35
Stressforebygging,   sjekkliste 42
Viktig   informasjon før du legg frå deg denne bok:Send meg ein e-post til kontakt@kompetus.no – og du vil få boka tilsendt i løpet av eit par dagar.(c) Per Robert Tafjord, KreAktiv formidlingTlf 952 13 858

Ps. Ikkje nøl, tilbodet går ut kl 2400 onsdag 11.09.2013

46

About Per Robert Tafjord

Per Robert Tafjord arbeider som coach innan stressmestring og proaktiv problemforebygging med privatpersoner, større firma og det offentlige som kunder. Han lærer andre å forebygge stress og problem ved å bruke proaktive problemforebyggingsmetoder, før stress og problemer skaper vanskelige livssituasjoner. Han bruker spesialtilpasset coaching, tilrettelagt for å få alvorlig stressede og utbrente tilbake til sin gamle veremåte på kortest mulig tid. Han bruker også mange multidisiplinære stress- og problemmestringsteknikker, som i tillegg til å forebygge, også også m a øker arbeidseffektivitet og reduserer tidsbruk. Arbeidet skjer gjennom hans personlige firma Proaktivt Påfyll. Han skaper og arrangerer også kurs og seminarer knyttet til stressmestring og proaktiv problemforebygging innen mange ulike temaer. Er Sertifisert finansiell rådgiver BI, Sertifisert livscoach frå Advanced Life Coaching Institute, Sertifisert stresscoach frå Forebyg Stress ApS, og sertifisert Business Success Coach frå American University of NLP. Hovudmålsetting: Bidra til at du som medmenneske får eit betre liv, samt bruke ferdigheitene dine på best muleg måte for deg sjølv og dine medmenneske.
Dette innlegget vart posta under Stressforebyggende tjenester og produkter og merkt , , . Bokmerk permalenkja.

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google photo

Du kommenterer no med Google-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s